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Cette recette de base peut servir en collation ou en petit-déjeuner. Je vous propose une recette basique qui peut évoluer avec vos envies. Pour remplacer le beurre, vous pouvez faire usage de graines de lin moulues, de purée l'oléagineux, d'huile... Pour adapter la farine : farine de blé, de seigle, d'épeautre... ou sans gluten : farine de sarrasin, de riz, de maïs, de châtaigne... Pour faire évoluer les saveurs : vanille, cacao en poudre, pépites de chocolat, fruits sé

Cet article présente les recommandations nutritionnelles en matière de petit-déjeuner qu'il soit sucré ou salé.

Recette de pancake à la banane pour consommer les bananes trop mûres tout en profitant d'un petit-déjeuner protéiné.

Recette sans gluten de granola avoine, amande, sésame et miel pensée pour réduire les inconforts en période de menstruations.

Recette de porridge au four adaptable à un régime sans gluten, sans lactose, pauvre en FODMAP's.

Recette d'omelette sous forme de muffins. Idéale pour un petit déjeuner rapide et qui s'intègre parfaitement dans un meal-prep.